WWWh

Prehranska dopolnila lahko pomagajo dopolniti manjkajoče vitamine in minerale v prehrani, ki jih danes težko zaužijemo, še posebej če se ne prehranjujemo uravnoteženo.

Prav tako, so lahko nekatera prehranska dopolnila kot podpora le za neko specifično obdobje, kot je to lahko morda trenutna stresna preobremenjenost, nosečnost, dojenje, ali pa tudi starostno obdobje. Je pa prav tako velikokrat razlog, ko so prehranska dopolnila nujno, zaradi lajšanje nekaterih simptomov in zdravstvenih težav. prav tako pa lahko pomagamo z prehranskimi dopolnili preprečiti pomanjkljivosti, ki bi lahko vplivale na naše zdravje in prav tako na naše počutje in vitalnost. Velikokrat pa se tudi meni zazdi, da so prehranska dopolnila danes tudi kot nekakšna modna muha, zato se mi zdi, da je potrebno se posvetovati s svojim zdravnikom glede jemanja takšnih prehranskim dodatkov, saj moremo biti tudi pri temu zelo previdni.

Predvsem pa moremo upoštevati tudi količino doziranja. V večini primerov, so lahko znaki za potrebo po jemanju prehranskih dopolnil lahko:

• Simptomi utrujenosti in slaba koncentracija, krči v mišicah, suha koža in redčenje las.
• V kolikor ne jemo vse hrane, še posebej veganska prehrana ali če imamo kakšne alergija oziroma intoleranco na nekaj, nam tista hranila v prehrani primanjkujejo in je zaradi tega včasih dobro posežti po kakšni prehranskih dopolnilih.
• Če imamo raznorazna zdravstvena stanja, je prav tako dobro da vprašamo svojega zdravnika, če potrebujemo dodatna dopolnila.
• Prav tako pa lahko tudi v testu krvi pomagamo odkriti pomanjkljivosti hranil. In se pred tem posvetujemo tudi z svojim zdravnikom.

Velikokrat pa gre za prehranska dopolnila, kot so to lahko:

• razni multivitamini;
• prav tako pa se pojavlja tudi vitamin D, ki je pomemben za kosti in imunski sistem ter vsesplošno počutje. Za tega pravijo da je pomemben še posebej v zimskih mesecih.
• Prav tako ne smemo pozabit na Omega-3 maščobne kisline ki podpirajo zdravje srca in zmanjšujejo vnetja.
• Probiotiki, ki so danes še zelo v poudarku za zdravo črevesje in prebavo
• Vitamin B12 ki je dober za živčni sistem
• Prav tako pa je pomemben tudi kalcij, za zdrave kosti.

Na trgu pa velikokrat tudi opozarjajo, da prehranska dopolnila ne smejo zamenjati glavnega obroka.